Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống

Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn 20 bài tập Yoga chữa bệnh trị liệu cho cột sống giúp bạn có thân hình xương khớp dẻo dai

Giảng viên: Nguyễn Hiếu – Đại sứ Yoga Việt Nam – CEO Zenlife Yoga



Tìm Hiểu Thêm

Bạn sẽ học được gì?

  • Phòng và chữa các bệnh về đau cột sống, đốt sống cổ….
  • Hỗ trợ chưa trị các chứng bệnh về cột sống
  • Chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp
  • Xương khớp dẻo dai, cơ thể khỏe mạnh

Đối tượng đào tạo

  • Những người bị các bệnh về xương khớp, đốt sống cổ….
  • Phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót, ngồi bắt chéo chân, có khả năng bị các bệnh về cong vẹo cột sống
  • Người yêu thích yoga

Giới thiệu khóa học

Yoga được biết đến là một phương pháp trị liệu tự nhiên giúp phục hồi chức năng, gia tăng sức khỏe và điều hòa cơ thể mà không cần dùng thuốc.

Xu hướng công việc hiện đại khiến chúng ta ngồi nhiều, ít vận động, từ đó dễ dàng gây ra các tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm , chưa kể những biến chứng khó lường từ tuổi trung niên trở đi.

Cơ thể là kiệt tác của tạo hóa và cột sống chính là trụ cột vững chắc, nơi tập trung hơn 90% các dây thần kinh dẫn truyền trực tiếp lên não bộ,điều khiển chức năng vận động. Nếu cột sống bị tổn thương dễ gây ra những biến chứng làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của chúng ta.

Tất cả chúng ta đều có thể tự cải thiện chức năng bằng phương pháp Yoga trị liệu cột sống để có một cơ thể dẻo dai khỏe mạnh. Đến với khóa học Yoga chữa bệnh trị liệu cột sống sẽ mang đến cho bạn chế độ trị liệu và điều dưỡng hoàn hảo từ chế độ dinh dưỡng đến xây dựng phương pháp luyện tập hiệu quả cao.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới thiệu và chế độ dinh dưỡng
 Bài 1: Giới thiệu chung 0:01:11
 Bài 2: Chế độ ăn dinh dưỡng 0:02:12
 Phần 2: Xoa dịu cột sống
 Bài 3: Lợi ích của bài tập Xoa dịu cột sống 0:01:15
 Bài 4: Các bài tập Xoa dịu cột sống 0:33:30
 Phần 3: Xây dựng sức mạnh cơ lưng
 Bài 5: Lợi ích của bài tập Xây dựng sức mạnh cơ lưng 0:01:10
 Bài 6: Các bài tập Xây dựng sức mạnh cơ lưng 0:33:52
 Phần 4: Chữa trị rối loạn cột sống
 Bài 7: Lợi ích của bài tập Chữa trị rối loạn cột sống 0:01:00
 Bài 8: Các bài tập Chữa trị rối loạn cột sống 0:27:27
 Phần 5: Cân chỉnh cột sống ngay ngắn
 Bài 9: Lợi ích của bài tập Cân chỉnh cột sống ngay ngắn 0:01:15
 Bài 10: Các bài tập Cân chỉnh cột sống ngay ngắn 0:26:17
 Phần 6: Tái tạo cột sống vững mạnh
 Bài 11: Lợi ích của bài tập tái tạo cột sống vững mạnh 0:01:05
 Bài 12: Các bài tập tái tạo cột sống vững mạnh 0:33:07
 Phần 7: Tăng sinh lực tổng thể
 Bài 13: Lợi ích của bài tập tăng sinh lực tổng thể 0:01:16
 Bài 14: Các bài tập tăng sinh lực tổng thể 0:31:40
 Phần 8: Dưỡng sinh tái tạo tế bào khỏe mạnh
 Bài 15: Lợi ích của bài tập dưỡng tái tạo tế bào khỏe mạnh 0:01:01
 Bài 16: Các bài tập dưỡng sinh tái tạo tế bào khỏe mạnh 0:33:06
 Phần 9: Khỏe cột sống, minh mẫn tinh thần
 Bài 17: Lợi ích của bài tập khỏe cột sống, minh mẫn tinh thần 0:01:12
 Bài 18: Các bài tập khỏe cột sống, minh mẫn tinh thần 0:31:08
 Phần 10: Trẻ lại toàn thân
 Bài 19: Lợi ích của bài tập trẻ lại toàn thân 0:01:12
 Bài 20: Các bài tập trẻ lại toàn thân 0:32:38

Đăng Ký Học Ngay

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.