Học nhảy Dance Cardio – Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

Tập Dance Cardio Lấy mỗi ngày để lấy lại vóc dáng, có một cơ thể săn chắc, linh hoạt, tràn đầy sức sống

Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

  • Bạn bị thừa cân
  • Bạn sở hữu một cơ thể nặng nề, chậm chạp
  • Bạn mong muốn lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp

Chỉ với 5 – 10 phút mỗi ngày và duy trì tập liên tục 1- 2 tuần, Dance Cardio sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, linh hoạt và giảm calo hiệu quả

Khóa học Học nhảy Dance Cardio – Đốt cháy năng lượng mỗi ngày gồm những động tác từ cơ bản đến nâng cao, sau đó giảng viên sẽ hướng dẫn bạn ghép thành tổ hợp hoạt động liên hoàn trong một bài hát giúp đốt cháy năng lương một cách hiệu quả nhất.

Giáo trình đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện.

Giúp bạn cải thiện thể lực, duy trì vóc dáng cấn đối của cơ thể, năng lượng tràn trề

– Giảng viên: Vũ Thương Thương (Rosy) . 

– Từng là thành viên nhóm nhảy Young Buffaloes – nhóm nhảy cổ động chính thức của đội bóng rổ chuyên nghiệp Hanoi Buffaloes.

– Thành viên của vũ đoàn Ocean.

+ Biểu diễn tại một số chương trình lớn như Tiger Remix, Bữa trưa vui vẻ, Imuzik, công chiếu phim Fast and Furious 8, chương trình của tập đoàn Sinopec, giao lưu văn hóa Nhật Việt Miko…

+Back up dancer cho các ca sĩ như:Ngô Kiến Huy, Chi Dân, Minh Vương…

– Kinh nghiệm biên đạo và giảng dạy: 2 năm là giảng viên của các trung tâm Fitness như NClub,  Star Fitness …. các bộ môn Dance Cardio, Sexy Fitness, Sexy Dance. Biên đạo dàn dựng cho các chương trình của VP Bank, Budweiser …

– Hiện là giảng viên của trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art.

Bạn sẽ học được gì?

  • Nắm được các kỹ thuật, động tác Dance Cardio từ cơ bản
  • Có thể giảm từ 2-3kg chỉ sau 1-2 tuần nếu duy trì tập luyện đều đặn
  • Duy trì vóc dáng đẹp cân đối, linh hoạt và năng lượng tràn đầy
  • Cải thiện thể lực nhanh chóng trong thời gian ngắn

Đối tượng đào tạo

  • Tất cả các bạn yêu thích học nhảy Dance Cardio.
  • Điệu nhảy dành cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, thích hợp nhất cho độ tuổi từ 18-40 tuổi.
  • Nhân viên văn phòng hay những bạn không có nhiều thời gian để tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
  • Những bạn đang bị thừa cân

Nội dung khóa học

 Phần 1: Các bài tập đốt cháy năng lượng
 Bài 1: Warm up – Làm nóng cơ thể0:04:32
 Bài 2: Up hold 1 – Duy trì năng lượng0:05:02
 Bài 3: Up hold 2 – Duy trì năng lượng0:06:25
 Bài 4: Latin 1 – Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển0:05:39
 Bài 5: Cardio 1 – Đốt cháy năng lương0:05:27
 Bài 6: Recovery 1 – Hồi sức, duy trì sức bền0:05:17
 Bài 7: Up hold 3 – Duy trì năng lượng0:05:29
 Bài 8: Up hold 4 – Duy trì năng lượng0:05:08
 Bài 9: Slow down 1 – Chậm lại, thư giản và giải tỏa0:04:20
 Bài 10: Latin 2 – Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển0:04:46
 Bài 11: Get on 1 – Tăng tốc độ0:05:56
 Bài 12: Up hold 5 – Duy trì năng lượng0:05:22
 Bài 13: Up hold 6 – Duy trì năng lượng0:05:27
 Bài 14: Cardio 2 – Đốt cháy năng lương0:05:42
 Bài 15: Recovery 2 – Hồi sức, duy trì sức bền0:05:27
 Bài 16: Up hold 7 – Duy trì năng lượng0:04:24
 Bài 17: Latin 3 – Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển0:03:39
 Bài 18: Slow down 2 – Chậm lại, thư giản và giải tỏa0:04:55
 Bài 19: Get on 2 – Tăng tốc độ0:05:13
 Bài 20: Cardio 3 – Đốt cháy năng lượng0:04:53
 Bài 21: Recovery 3 – Hồi sức, duy trì sức bền0:04:35
 Bài 22: Up hold 8 – Duy trì năng lượng0:05:07
 Bài 23: Up hold 9 – Duy trì năng lượng0:04:22
 Bài 24: Slow down 3 – Chậm lại, thư giản và giải tỏa0:05:34
 Bài 25: Relaxing – Thư giãn0:04:38

Đăng Ký Học Ngay

Chia sẻ với mọi người...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *