Làm chủ cảm xúc và tâm trí với Thiền

Các kiến thức về tâm lý, cảm xúc, cùng các bài thiền đơn giản, giúp bạn làm chủ cảm xúc, tâm trí, có được cuộc sống hạnh phúc, bình an

Giảng viên: Đào Duy Văn



Tìm Hiểu Thêm

Giới thiệu khóa học

Khóa học Làm chủ cảm xúc và tâm trí với Thiền tổng quát về các khái niệm, hiện tượng, sự kiện và vai trò của cảm xúc:

+ Đời là bể khổ

+ Cảm xúc do não chứ không phải do tim

+ Não dễ bị đánh lừa, dễ bị dẫn dụ

+ Cảm xúc lan trong mọi ngóc ngách, đừng quên “thái độ”

+ Cảm xúc trong ăn, học, chơi và rèn luyện mà phụ huynh, quản lý, lãnh đạo và mọi người cần biết.

+ Cảm xúc không được kiểm soát: cảm xúc tiêu cực

Khóa học với những kiến thức về tâm lý, cảm xúc và bài thiền đơn giản giúp bạn khắc phục được các vấn đề liên đến tâm lý, suy nhược, giúp bạn làm chủ cảm xúc, tâm trí của mình, có được cuộc sống hạnh phúc, bình an.

Bạn sẽ học được gì?

  • Hiểu được quá trình rèn luyện, tu tập và chỉnh mình để đạt hiệu quả cao, có được hạnh phúc thật sự
  • Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an, mạnh khỏe, giảm đau đầu, chóng mặt, đau do căng cơ.
  • Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.
  • Thực hành được những bài thiền đơn giản giúp ích cho cuộc sống bận rộn.
  • Có được cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo: tránh tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực.
  • Làm chủ được các tình huống và cuộc sống, cảm xúc của mình, có cuộc sống hạnh phúc, bình an

Đối tượng đào tạo

  • Doanh nhân, nhân viên văn phòng.
  • Giáo viên, sinh viên và học sinh mong muốn học kỹ năng mềm, làm chủ cuộc sống.
  • Ông bố bà mẹ trong gia đình mong muốn cuộc sống hạnh phúc

Nội dung khóa học

 Phần 1: ASK về quản trị cảm xúc
 Bài 1: Giới thiệu 0:03:43
 Bài 2: 4 Quan điểm chi phối, xuyên suốt về quản trị cảm xúc 0:03:07
 Bài 3: Kiến thức, kỹ năng, thái độ về quản trị cảm xúc bản thân 0:07:45
 Bài 4: Diễn biến cảm xúc trong cơ thể – sự lây truyền cảm xúc 0:05:48
 Bài 5: Đối phó với cảm xúc tiêu cực 0:10:03
 Bài 6: Tổng hợp về cảm xúc 0:04:46
 Phần 2: NLP và quản trị cảm xúc
 Bài 7: Cảm xúc kỳ vọng và cảm xúc hiện tại 0:04:38
 Bài 8: Sổ nhật ký với ba kho báu: cảm xúc, việc tốt mình làm và sự biết ơn 0:04:15
 Bài 9: Kết quả của việc hoàn thành những mục tiêu nhỏ: động lực lớn 0:01:22
 Phần 3: Ba yếu tố chính tác động đến cảm xúc: Tham, Sân, Si
 Bài 10: Giá trị sống và chiến thắng vĩ đại được đề cập đến trong các tôn giáo và triết học 0:03:15
 Bài 11: Tham 0:01:44
 Bài 12: Sân 0:02:41
 Bài 13: Si 0:11:07
 Bài 14:  Vai trò của cảm xúc trong ăn, học, chơi, làm 0:05:21
 Phần 4: Hành thiền cùng với quản trị cảm xúc
 Bài 15: Thiền và đạo phật trong đời sống 0:03:24
 Bài 16: Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân 0:04:34
 Bài 17: Quan sát hơi thở 0:05:45
 Bài 18: Đếm hơi thở 0:04:50
 Bài 19: Quan sát bụng dưới 0:04:40
 Phần 5: Ứng dụng của thiền trong cuộc sống hiện đại
 Bài 20: Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền 0:05:44
 Bài 21: Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện 0:06:04
 Bài 22: Câu chuyện tập thở giúp tĩnh tâm của học sinh tiểu học ở vùng bạo động 0:02:05
 Bài 23: Tại sao gọi là nghệ thuật sống 0:04:45
 Phần 6: Tự kỷ về cảm xúc và cách thức quản trị cảm xúc
 Bài 24: Bi kịch của cảm xúc trong cuộc sống 0:07:15
 Bài 25: Đọc cảm xúc của mình và người xung quanh: mọi lúc, mọi nơi 0:02:13
 Bài 26: Vai trò của cảm xúc và phản xạ có điều kiện 0:04:19
 Bài 27: Con đường làm chủ cảm xúc PDCA 0:10:44
 Bài 28: Tài liệu tham khảo 0:02:41

Đăng Ký Học Ngay

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.